Haltung zum Erfolg! Workshop | Basis | Pfäffikon SZ ab 03.06.2023

Veranstaltung

Haltung zum Erfolg! Das Alltags-Training für Ihr Selbstbewusstsein Workshop Basis 1

Kursbeschrieb

Unser Training ist ein systematisches, ganzheitliches und anatomisch fundiertes Konzept. Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des «Powerhouses – Beckenboden», der zentralen Muskelgruppe in der Körpermitte. Egal, welches Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau - der Beckenboden kann reaktiviert und in kurzer Zeit so trainiert werden, dass er seine Funktionen im Alltag automatisch erfüllt. Durch unseren gezielten Einsatz der Beckenbodenmuskulatur und die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule befreien wir den Druck von allen Gelenken und Wirbeln. Wir Experten vermitteln Ihnen die Gebrauchsanweisung. Sie tun den ersten Schritt mit ein wenig Mut und viel Freude. Der Lohn dafür ist Selbstheilung bei Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden, sowie mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit und eine elegante Haltung.

Kursziel

In diesem Workshop lernen wir: · welche Faktoren für eine gesunde Haltung erforderlich sind · wie ein starker Beckenboden wichtig für die Haltung ist · warum eine optimale Beckenstatik wichtig ist · weshalb die Atmung eine tragende Rolle spielt · wie die mentale Wahrnehmung zum Wohlbefinden führt · wie wir für die Bewegung die entsprechenden Muskeln im Alltag trainieren · wie wir uns mit der Spiralstabilisation gelenksgesunderhaltend bewegen

Kursleitung

Trissa Hold, dipl. Beckenbodentrainerin & -coaching, dipl. Mental Trainerin, dipl. MindBody Trainerin, Buteyko Breathing Instructor, BGB Osteofitness®

Pius Eberhard, dipl. WBA-Therapeut (WirbelsäulenBasisAusgleich), dipl. Rückentrainer

Für wen

Dieser Workshop eignet sich für alle, für die unsere physische Gesundheit und das Wohlbefinden ein Thema ist. Das Programm ist eine Anleitung zur Selbstheilung bei folgenden Symptomen / Beschwerden:

• Meine Schultern und Nacken sind chronisch verspannt
•  Nach den Haus- oder Gartenarbeiten plagen mich Rückenschmerzen
•  Mich plagen Arthrose, Gelenk- und Muskelschmerzen
•  Die Kopfschmerzen und Migräne sind ein Graus für mich
•  Ich habe O- oder X-Beine
•  Die Knie machen mir seit Jahren Probleme
•  Ich habe / hatte einen Leistenbruch
•  Meine Lendenwirbel machen Beschwerden; der Hexenschuss ist mir bestens bekannt
•  Ich weiss, wie sich eine Diskushernie (Bandscheibenvorfall) anfühlt
•  Bei mir wurde eine Skoliose diagnostiziert
•  Ein Bein ist kürzer als das andere; ich laufe alle Schuhabsätze sehr schief ab
•  Meine Prostata beginnt sich zu vergrössern
•  Die Blase hat sich gesenkt
•  Meine Blase verliert beim Husten, Lachen und Niesen ein paar Tropfen
•  Ich habe Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
•  Meine Hämorrhoiden werden immer grösser und schmerzhafter

Daten und Zeiten

Samstag | 09:30 - 11:30 | 03.06. / 10.06. / 24.06. / 01.07. / 08.07. / 15.07. / 22.07.

Dienstag | 18:30 - 20:30 | 06.06. / 13.06. / 20.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07. / 25.07.

Weitere Termine finden Sie unter www.trissa-hold.ch oder www.rückenfit.ch 

Unser Workshop-Inhalt kann auch in privaten Einzelstunden erlernt werden. Besuchen Sie uns auf www.trissa-hold.ch, um weitere Informationen zu erhalten.

Anmeldung und Informationen

+41 78 666 09 66, E-Mail trissa.hold@gmail.com oder Online-Anmeldung unter www.rückenfit.ch

Kursadresse

Studio Zentrum für Gesundheit und Bewegung March/Höfe

Churerstrasse 104 8808 Pfäffikon SZ

Tel: +41 78 666 09 66

trissa.hold@gmail.com

Kurskosten

CHF 80.00

Teilnehmerzahl

Min. 2 | Max. 6 

Abschalten, loslassen und erholen - Ruhe und Kraft für den Alltag 

Finden Sie das richtige Gleichgewicht mit Hilfe des autogenen Trainings. Wir leben dann gesund, wenn das Wechselspiel von Spannung und Entspannung befriedigend und ausreichend funktioniert.

Vergessen wir nicht: Stress ist durchaus eine gesunde Sache. Er fordert unsere Leistungsfähigkeit, solange er sich auf einem normalen Niveau bewegt und wir regelmässig Entspannung dagegensetzen.

Mit Hilfe des autogenen Trainings können Sie sich klare Ziele setzen, störende Reize ausschalten und allmählich eine positivere Einstellung finden. Gelassenheit und Lebensfreude werden Ihren Alltag prägen.

Grundkurse für Erwachsene:

In sieben Lektionen wird das autogene Training in Gruppen von 4 bis 8 Personen Schritt für Schritt erarbeitet. Sie erhalten wirkungsvolle und sehr einfach anzuwendende Tipps und Tricks, um Ihren Alltagsstress effizient zu reduzieren. Nach sieben Lektionen sind alle Kursteilnehmer/innen in der Lage, das autogene Training erfolgreich anzuwenden - regelmässiges Üben vorausgesetzt!

Beckenbodentraining - FULL POWER

Fitness für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schönheit

Formen und straffen Sie Ihren Körper durch anatomisch richtige Kräftigung und Dehnung aller Muskeln

 Beckenboden

• Trainieren Sie Ihre Beweglichkeit durch gelenkkonforme Übungen
• Kräftigen Sie die tiefst liegenden Skelettmuskeln
• Erleben Sie ein neues Gefühl für Koordination und Schönheit

Schon nach dem allerersten Training fühlen Sie die Wirkung. Es macht Spass, ist spür- und sichtbar. Sie fühlen mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit, Lebensfreude und auch mehr Spass beim Sex.

Das Beckenbodentraining ist ein therapeutisches Fitnessprogramm, welches gezielte Beckenbodenübungen gegen Blasenschwäche und Inkontinenz sowie auch gegen Rückenbeschwerden beinhaltet. Für Frauen & Männer!!

Ich begleite Sie unkompliziert, vertrauensvoll und kompetent.

Erleben Sie in nur drei Wochen, wie sich Ihr Leben positiv verändern kann.